こんにちは！
男の子３兄弟（７歳・５歳・０歳）とトライアスロンを愛する夫の5人家族！
食べるの大好きファミリーの母キリンゴです(^^)/
食費の計算を目的にコープ宅配記録を１週間ずつつけています。
コープのおすすめ商品の紹介や季節の料理も書いていきたいと思ってます♪
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今週のコープ注文
３月１８日配送分
合計 １２，２５５円（配送料８４円含）
今週の注目品
◎鶏むね肉 ５００ｇ ４１９円 （８４円／１００ｇ）
鹿児島県産の若鳥むね肉です。
飼育全期間に抗生物質・合成抗菌剤無添加の飼料を使用して育てているそうです。
簡単な保存食として、鶏ハムを作り♪
※最近はラップにすら包まず…
熱湯に入れて再度沸騰⇒２分位加熱⇒火を消して冷めるまで放置
これでもしっとりの鶏ハムになりますよ～！（表面は少しパサつきます）
そしてオススメもう１品が…
◎ブロッコリースプラウト １３１円
２週間に１回カタログ掲載される商品。
地元産地の商品で長崎県産です☆
この２つを組み合わせてよく作るのが、ささっと簡単ボリュームサラダ！！
鶏ハムサラダです。
低脂肪高たんぱく！疲労回復にもピッタリのおかずになりますよ！
以下は晩御飯のメニューに困っている方に何かの参考になるかなと思って載せますね😂
今週のメニュー一部です♪
◎プルコギ・サラダ・お味噌汁
お肉大好きの我が家！
２６ｃｍ直系のフライパンたっぷりに作りました☆
◎塩サバ・大根とシーチキンのコンソメ煮・サラダ
最近、夕方から赤ちゃんが不機嫌でなかなかご飯の準備ができなくて、片手で調理できる簡単メニューでした。
食材宅配の紹介
コープデリ
千葉県・埼玉県・東京都・茨城県
栃木県・群馬県・長野県・新潟県
お試しサンプルプレゼント中♪
コープ九州
福岡県 佐賀県 長崎県 熊本県
大分県 宮崎県 鹿児島県 沖縄県
コープ以外の買い物
３月２０日（土） ８４６円
３月２３日（火） １，８４６円
合計 ２，７０２円
今月の合計
３月４～１０日 ９，４０１円
３月１１日～１７日 １９，５７７円
３月１８日～２４日 １４，６６２円
合計 ４３，６４０円
振り返り
今週スーパーでの買い物が少ないですね！！
付け忘れがあるかもしれません…(;’∀’)笑
来週からは子どもたちが春休みに入るので、昼ご飯が必要です。
作るの面倒で「買いに行こうか！？」となるのをどれだけ防げるかがキモになるかと思います！
こうご期待☆
最後まで読んでいただきありがとうございます。
おかげ様で今週も美味しい食材で豊かで楽しい食卓を囲むことが出来ました。
ありがとうございました。
本日も皆さんにとって素晴らしい１日になりますように。
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